[...] kiedyś o określeniem JKD jako "styl bez stylu"? Bruce nigdy nie powiedział, ani nigdzie nie zapisał, że mieszał jakiekolwiek style. Za to w notatkach z jego treningów widać jasno jak ćwiczył i jak ewoluował jego trening. Nie poprzez dodawanie technik, ale poprzez redukowanie ich. po za tym gdy mowi o uderzeniach i skrecie bioder [...]
podczas walki jesteś płynny, nie ogranicza Cię żadna forma dżizas...a czytał ktoś (i zrozumiał) "Ferdydurke" Gombrowicza ? To co jetlit piszesz oznacza, że w walce używasz powiedzmy 10 technik, które sobie tam opanowałeś do perfekcji - to jest ten cały "styl bez stylu"? ZAWSZE ogranicza nas COŚ, trenując u Bruce'a Lee kopałbyś [...]
[...] stylem bez stylu a nawet nie jest skończony, i tu się zaczynają schody. Możesz wytłumaczyć dlaczego uważasz że JKD nie jest skończone? JKD jako styl jest skończone i dopracowane. Twierdzenie że JKD nie jest skończone itp. oznacza tylko że należy ciągle rozwijać się poprzez ciężki trening. Zmieniony przez - Kong La De w dniu 2009-12-12 14:08:10
[...] sztangą 2x 10 *wspięcia na palce 2x max *biceps z oparciem o kolano + prostowanie ramion na maszynie nachwytem 3x10 (super serie) RAZEM: 21 serii Brzuch robię w dni nietreningowe (ABS 1, niedługo ABS 2). Dodam jeszcze ze czasami lubię pojeździć na rowerku sporo i 2x w tygodniu w dni bez siłowni trening Vale Tudo. Na moje szczęście jestem [...]
ja robie sie bardziej agresywny z treningu na trening , na przykład po treningu zjem sobie obiad wychodze na dwor i chodze po osiedlu powoli i mocno macham rekami , ostatnio np gosciowi nakopałem bo nie miał szluga , ale bez przesady jak ktos jest normalny to siłka nic z jego psycha nie zrobi , gorzej jest z tymi co szukaja zaczepki ( tak jak ja i [...]
[...] sprzętu,to nie sądzę żeby było to komfortowe. Zakładanie i zdejmowanie dobrze dopasowanego kostiumu może być koszmarem:P. Jak już założysz,to siedź w nim przez cały trening:). A co do progresji, to ja bym nie szalał.Do AMP mamy 3 pełne miesiące,więc progresja 2,5kg wydaje się być optymalna(pomyślałbym nawet o mniejszej na ławie).No a [...]
[...] martwy ciąg na prostych nogach (trudno o dobre ćw na dwugłowe ud bez minimalnego choćby sprzętu) i szrugusy rób te ćw w 4 seriach. Co do brzucha mogę zaproponować Ci jego trening 2razy na tydz najlepiej w połączeniu z treningiem pleców i nóg (ćw na brzuch obciążają dół pleców i trenując go w te dwa dni dajesz sobie więcej casu na regenerację). [...]
[...] Trening karate był wówczas oficjalnie zabroniony, ćwiczono więc nocą i w miejscach odległych od wzroku niepowołanych. Młody Gichin nie przywiązywał wagi do systematycznego treningu. Można go zrozumieć. Powtarzanie bowiem przez całą noc, przez wiele miesięcy, jednego i tego samego kata (formalnego układu technik bez partnera) nie jest wcale [...]
[...] bakterie mleczarskie. Diety tutaj nikt za Ciebie nie ułoży. Musisz poczytać i zrobić to sam, a efekt wkleić możesz do konsultacji na forum w postaci zrzutu z serwisu potreningu.pl Źródeł białka po wykluczeniu mleka i jego przetworów jest naprawdę sporo: mięso, podroby, jaja, ryby. Jogurt naturalne, jeśli je tolerujesz zostaw jako źródło [...]
[...] ani nie czytałeś nic o suplach jeśli tak twierdzisz, mylisz że wszystko dietą sie załatwi??? jeżeli ktoś nie ma możliwości jej prowadzenia to nawet kreatyna, bez diety daje swoje efekty i na masie i na sile, a co do spalaczy to tak samo, pocisz sie jak durny, do tego odp. trening mniej żarcia i tłuszcz ucieka, nie znasz sie to lepiej nie pisz...
[...] wdzien i ogolnie ciezko cos ustalic i tego przestrzegac wiec skupilem sie jedzeniu wiekszej ilosci posilkow i unikac cukrow na tyle ile moge:) ogolnie chcialbym spalac tluszcz i zbudowal cos masy ale z tego co czytalem na forum to sie tak nie da wiec ograniczam cukry i cwicze z wiekszymi ciezarami. Ps. podlinkuje ten temat do dzialu trening :)
nie słyszałęs o kreatynie nigdy? bez urazy ale po twoich wynikach siłowych można stwierdzić że chłopie ty 1 raz na silce jestes i chcesz koksy walić... szkoda towaru. Zrób jak ci tu wszyscy radzą zacznij sie dobrze odżywiać kup odżywki i ogarnij trening.
Witam! Coś o mnie: Wiek- 17 Wzrost- 182 Waga- 82kg Cel- Przyrost masy Staż treningowy- 9 miesięcy Zestaw suplementów jaki chciałbym przetestować Białko- WHEY C-6 Przed treningówka – A.M.G. Aminokwasy- BCAA POWDER Kreatyna- BETA BOLIC Dlaczego ja? Obecnie jestem w okresie budowania masy mięśniowej i chciałbym dołożyć więcej kilogramów niż jest [...]
[...] czym to sie je . Kazdy z nich starałem sie prowadzić jak najlepiej dodając często wpiski wraz ze zdjęciamy posiłkówi i sylwetki.Co więcej mam ponad 5 letnie doswiadczenie treningowe poniewaz trenowałem wioslarstwo . Sport ten nie pozwala na dojscie do wymarzonej sylwetki przez wiele czynnikow jednak doswiadczenie jakie nabralem poprzez [...]
[...] się nie zmieszczą, jest dobrze tylko nie widać że mięsień tricepsu jest poprzecznie prążkowany jak u kulturystów, popracuj nad nim. Jednym słowem LOL Na początek dieta, trening, potem suple a nie HMB zapierdzielasz bez przemyślanej dietki pewnie. Poćwiczysz zobaczysz efekty. P.S. U mnie na szczęście nie policzyłbyś żeberek :D No i chyba [...]
[...] kwestii niestety nie pomogą.Widzi Pan w sporcie jest to o tyle ciekawe że są sędziowie i przepisy, a niestety na "ulicy" tego nie ma.Dlatego czasem tez warto na treningu potrenować takie rzeczy jak łokcie i kolanka bo czasem naprawdę sie przydają (zresztą te rzeczy wchodzą w poczet technik tradycyjnych i układów w Taekwon-do).Nie [...]
[...] tłuszczu !! wywal to znaczy wrzuc do innych posiłków tyle co jest tłuszcy napisane to jest 60g czyli 1g na kg masy ciała ja bym dał 1.2g/kg rozumiem ze to posiłki okołotreningowe Jaja kurze całe 110g(2jajka)daj wiecej jaj a najlepiej mięcho lub rybe Ryż biały 50g Oliwa z oliwek 10g -wywal daj ryż ciemny/kasze/makaron durum trening Mięso [...]
i jeszcze jedno lepiej robić taki trening po którym mam zakwasy czy ten co teraz dałem ma mase (bez zakwasów) ten z zakwasami to rozni sie tyle ze wiecej serii robie i niektore cwiczenia inne np zamiast uginania ramion ze sztanga robie 21' z gory dzieki wielkie
trening siłowy + aeroby + dieta z ujemnym bilansem kcal do tego spalacz. Może być bez efedryny, ale da mniejsze efekty Jak nie masz kasy, to wal na gg jak będę dostępny, to Ci napiszę co kupić w aptece. Bo jak napiszę to na forum, to dostanę bana
Bruce Lee o wolnosci stylu
